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　　冬季是感冒多發季節，假如您身邊有人患了感冒而且咳嗽流鼻涕，又無法回避，此時，怎樣才能避免被傳染呢？

　　防感冒：用鼻呼吸，按住兩個穴

　　首先，我們來看看著名養生學家、中醫學者朱鶴亭老先生提供給我們的方法：第一，不要張嘴，盡量用鼻子呼吸。即使要講話，也不要正面和他講，要側面或者想辦法回避講。第二，講話的時候手按著合谷、列缺兩穴，列缺是肺經的絡穴，絡穴是起通達調節作用的穴位。一個指頭點著合谷穴，一個指頭點著列缺穴，一邊說話一邊揉動合谷穴、列缺穴，就能起到防范作用。因為合谷穴治感冒、治咳嗽、治鼻腔不透氣；列缺穴治胸悶、治咳嗽、治感冒。雖然你當時沒感冒、沒咳嗽，可這個做法本身就起了保健的作用。你可以一邊講話一邊做，也可以不做合谷穴只做列缺穴。

　　中醫食療加穴位：有效防感冒

　　食療方很多，我們介紹幾個比較簡單有效的。

　　隨身帶瓶漱口水第一個食療方法是用防風、板藍根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶里也可以，裝在自己用的茶杯里也可以，有時間就含一口漱口。漱口要仰著，漱完了口可以把它吐掉，連漱三口，能起到預防作用。如果已經感冒了，還可以喝下去。

　　薏苡仁熬水搓手心第二個食療方法是用薏苡仁。薏苡仁可以抗癌、防寒、祛濕。薏苡仁可以單獨熬水飲用，也可熬水后搓手心，搓十個指頭，用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動鼻腔，這對預防感冒很有效。

　　生甘草水蘸揉耳鼻腔第三個食療方法是用生甘草。用生甘草熬水，早晨刷牙之后，含一口生甘草水，漱口，漱完以后，仰頭漱，最后吐了。把剩下的生甘草水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預防傳染性感冒。

　　西醫防感冒：每天清洗鼻腔不可少

　　武警總醫院呼吸科副主任醫師高紅梅表示，西醫認為，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當人體因疲勞、受涼等因素，導致鼻黏膜的保護和免疫功能降低時，病毒、細菌等病原微生物就會乘虛而入，引起感冒等疾病的發生。因此，每天清洗鼻腔可以有效減少感冒病毒數量，從而達到預防感冒的目的。

　　具體方法：每天早晚用冷水(冬天天冷時可用溫水)洗臉，洗臉時澆水洗鼻，邊洗邊用鼻向外哼氣，每次洗3～5下即可。每天三餐飯后漱口時，漱完口后也可洗一次鼻，洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗臉，不僅可洗去臉鼻上的致病菌，還可鍛煉和增強鼻腔黏膜的防護功能，減少感冒的發生。

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　　感冒初期

　　吃杏仁可緩解癥狀

　　感冒初期，正是病毒勢力很弱的時候，此時，吃點杏仁能很好地減輕感冒癥狀，迅速修復身體傷害。

　　據中醫藥古籍記載，杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸以及當今的感冒退熱沖劑等均含有杏仁成分。甜杏仁味甘，性平，有滋潤肺燥，止咳平喘，潤腸通便的作用，可以非常有效地緩解感冒初期的嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。因此，冬季感冒，可以吃一把杏仁，或最好是喝上一杯熱乎乎的杏仁露，能起到祛風清熱的功效。